• Como começar bem 2017
    Por Alenne Namba

    Uma das grandes alegrias da vida é a surpresa, o inesperado. Às vezes pessoas e oportunidades surgem em seu caminho e cabe a você fazer bom uso desse presente inesperado. Mas essas boas surpresas não acontecem todo o tempo em sua vida. Em boa parte do tempo estamos experimentando uma rotina. Entretanto, essa rotina não precisa ser encarada como algo ruim.

    Para lidar com ambos os momentos (as surpresas e a rotina) e obter o máximo de ambos, é importante se livrar de alguns pesos e deixar seu caminho fluir com mais liberdade.

    Foi por isso que escolhi este assunto para abordar num dos últimos artigos do ano. Penso que escolher e tomar as rédeas de seu próprio caminho e viver de acordo com seus valores é uma das maiores libertações que você pode experimentar no ano que está para chegar.

    Passei todo o ano convivendo de perto com pessoas que fizeram essa escolha e fico muito feliz em acreditar que, sim, é possível e é gostoso demais.

    Então seguem as 3 coisas das quais você precisa se livrar para ser o capitão da sua própria vida daqui para frente:

     

    1. Livre-se da necessidade do amor do outro

    Quando sua felicidade depende da aprovação e do amor de uma outra pessoa para que você se sinta bem, você está entregando as rédeas da sua vida nas mãos desse outro.

    O poder e a responsabilidade por sua vida deixa de estar em seu poder. Hoje mesmo ouvi uma mãe relatando que sua filha pergunta todo o tempo “Mãe, você se chateou com o que fiz? Mãe, você gosta que eu faça isso? Mãe, você prefere assim ou assado?”

    Na verdade, esta filha está dizendo a si mesma que o seu amor-próprio e sua capacidade de autoavaliação não são suficientes. E, então eu pergunto: cadê a autoestima e a autonomia dessa menina?

    Quando você se coloca numa posição de dependência de outra pessoa, você coloca nas mãos dela o poder de direcionar seus pensamentos, sua forma de enxergar o mundo, suas atitudes, seu relacionamento com outros, seus objetivos de vida, seus desejos.

    Mas a vida é sua, não é desse outro. E a responsabilidade também é sua, não do outro.

    Freud já dizia: “A maioria das pessoas realmente não quer a liberdade, pois liberdade envolve responsabilidade. E a maioria das pessoas tem medo de responsabilidade.”

     

    2. Livre-se de expectativas irreais

    Você é um perfeccionista que espera para si altos padrões? Você se critica por tudo? Você critica o outro por tudo? Você possui sonhos ou fantasias em que magicamente os resultados baterão em sua porta?

    Não há nada de errado em querer melhorar suas habilidades e aprender coisas novas. Não há nada de errado em se esforçar. Não há nada de errado em esperar resultados.

    No entanto, elevar doentiamente os padrões para si ou para os outros é um exemplo de expectativas irreais.

    Quando você se exige demais ou exige demais dos outros, ou quando você espera demais da vida e do destino, você fica à mercê de tudo o que te cerca, menos das possibilidades reais.

    Vejo que muitos pacientes que sofrem com isso são filhos de pais exigentes, críticos e que os pressionaram bastante. No entanto, é possível, daqui para frente, quebrar esse ciclo de cobranças e deixar a vida fluir com mais compreensão e leveza.

    O que acha de tentar apreciar as experiências vividas com mais suavidade, com menos cobrança, independentemente de alcançá-las ou não?

    As Olimpíadas foram uma grande prova de que tudo passa pela forma como percebemos e lidamos com nossas expectativas e resultados. Alguns atletas saíram de cabeça erguida quando perderam. Outros entram em depressão. O que talvez todos precisam ter em mente é que já são vencedores por estarem ali dando o seu melhor.

     

    3. Livre-se da culpa por tudo que faz de errado

    Todos nós cometemos erros. É um fato simples. Mesmo as pessoas que você admira, as mais competentes do Universo, todos cometemos erros.

    Uma vez, em consultório, não sei onde minha cabeça estava, mas me perdi numa fala da paciente. Ela ficou muito brava e reclamou de meu lapso. Ela tinha toda a razão, pois eu deveria estar 100% focada. Entretanto, eu também sou falha, como profissional, como mãe, como esposa, como amiga, como cidadã e como ser humano. E essa era uma das buscas dessa paciente, inclusive: aceitar suas próprias falhas sem tanta crítica e controle.

    Se você deseja progredir em seu caminho, precisa correr riscos. E, junto com os riscos, aparece a possibilidade de falhar. Infelizmente é muito mais fácil pensar sobre o que deu errado, ou sobre o que você poderia ter feito diferente. Mas se você quiser deixar sua vida fluir com mais leveza, talvez seja a hora de também refletir sobre o que você pode fazer daqui para a frente apesar das quedas que ocorrem.

    Ou seja, pode ser melhor olhar para o futuro com uma perspectiva mais positiva sem ficar se culpando por tudo de errado que você fez ou faz.

    Sim, é importante se perguntar o que pode aprender com os erros do passado, mas não pare por aí, siga adiante, olhe para a frente e confie em si mesmo

    Sei que não é fácil tomar as rédeas da própria vida, e é por isso que muitos de nós estamos presos em velhos padrões de co-dependência, expectativas irreais e culpa inútil.

    No entanto, tomar uma decisão consciente de viver de uma maneira nova é o primeiro passo para recuperar sua autoestima e sua autoconfiança.

    Para finalizar, preparei um presente especial para você iniciar essa jornada. São dezenas de reflexões sobre 2016 para que você enxergue como um todo o cenário deste ano que passou. A partir dessas informações, você irá definir com coerência suas Resoluções de Ano Novo e Metas para 2017.

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